Yoga pour runner

Complémentarité du yoga et du runningLes auteurs s'appuient sur les grands piliers du yoga pour aider les courreurs à améliorer leurs performances. Ils proposent dans ce livre théorie et conseils pratiques très illustrés pour travailler les points suivants :- Respiratoire : apprendre à respirer efficacement, améliorer sa capacité respiratoire, synchroniser respiration et mouvement...- Postural grâce à une meilleure conscience de son corps et de ses ressentis on améliore sa position, ses points d'appui...- Energétique : gérer différemment l'énergie lors de la course en enchaînant, par exemple, des temps de micro-relachement.- Mental : développer sa capacité à endurer les efforts, pratiquer la course consciente..