Le yoga tantrique selon l'enseignement de Jean Klein

Avant-propos 9
Préface 11
Introduction 13

1 Se mettre à l'écoute de son corps 18
Exemple d'une première séance 18
2 Conditionnements, tensions superficielles et profondes 20
Apprendre à observer 20
3 Le corps d'énergie 22
Généralités 22
Exercices 24
4 Conduire le souffle 30
5 Postures et exercices 33
Généralités 34
La dissolution des tensions profondes et des résistances 34
Le redressement et la libération de la colonne vertébrale 34
Éveiller et harmoniser les couches profondes de notre corps 34
Postures et exercices à partir d'une position assise 36
Postures et exercices à partir d'une position allongée 70
Postures et exercices à partir d'une position debout 89
6 Exercices respiratoires,
Kapâlabhâti et bhastrikâ 113
Rendre le crâne brillant, kapâlabhâti 113
Le soufflet, bhastrikâ 115
7 Le contrôle du souffle, prânâyâma 116
8 Le grand sceau, mahâmudrâ 124


Annexe 1 : Une alimentation appropriée 131
Annexe 2 : Stances choisies du Vijñâna Bhairava Tantra 134
Glossaire des mots sanscrits 136
Bibliographie 138