Inspiration Japon

LA BEAUTÉ JAPONAISE : SES RACINES ET SES FONDEMENTS
- La beauté nippone, un éloge du vide
Le vide, source de sérénité
Le vide, révélateur de beauté
- Les valeurs et idéaux de l'esthétique japonaise
Wabi-sabi, la beauté des choses imparfaites
La cérémonie du thé et le grand maître Sen no Rikyu
Fûryû, miyabi, shibui et iki : élégance et raffinement
Yûgen, la louange de l'ombre
Mono no aware, le sentiment des choses
- Les sources spirituelles de l'esthétique japonaise
Le shintoïsme : pureté et culte de la nature
Le confucianisme : harmonie, ordre et respect
Le taoïsme : la recherche de la voie
Le bouddhisme zen : renoncement, pauvreté limpide et honorable
Les koans zen
- Quelques traits marquants
Une beauté vécue au quotidien
La soupe miso
Une esthétique à l'égal d'une religion
L'artisan plutôt que l'artiste
Répétition et innovation
Les dynasties iemoto
Une esthétique plurielle

LA BEAUTÉ NIPPONE, SOURCE DE SAGESSE ET DE BIENFAITS AU QUOTIDIEN
- Atteindre la pleine conscience
Des activités simples pour se recentrer sur soi
Renoncer aux vaines quêtes et à l'ego
- Adopter une autre approche du temps
Opter pour la lenteur
La répétition des gestes, source de perfectionnement
Accepter l'oisiveté pour jouir de l'instant
Accepter et apprécier l'éphémère
- Prendre soin de son corps
Art du maquillage
Discipline et entraînement
Shiatsu et reiki
Les bains, sources de purification
- Soigner son moral
Le kinsuki, réparer ses blessures
Évacuer la culpabilité
- Se connecter à la nature
Observer et s'accorder au rythme des saisons
Contempler la lune
Les jardins japonais, source d'inspiration méditative
Pratiquer l'ikebana chez soi
Les bains de forêt
La marche en montagne
- Épurer son intérieur
La maison japonaise, le bonheur du vide
Se débarrasser du superflu qui empêche de respirer
Privilégier les matières naturelles
Se déchausser pour séparer l'extérieur de l'intimité rassurante du foyer
Le grand nettoyage de décembre
Opter pour une décoration minimaliste, sobre et épurée
Les parfums d'encens
- Cuisiner sain
La cuisine végétarienne des monastères
Le kaiseki, simplicité et raffinement
Découvrir de nouvelles saveurs
Les restaurants de sushi, les izakayas et leur sens de la convivialité
Les bentos et kyaraben, vision fun de la cuisine nippone
- Chercher l'harmonie dans les rapports humains
L'art des cadeaux
Le respect, l'hommage aux anciens, l'importance de l'étiquette
La gratitude
Les bonnes manières
Rendre hommage aux disparus
- Affirmer son ikigai
Chercher sa motivation profonde, son but de vie
Trouver sa voix (do) dans une activité pour chercher l'excellence, et se révéler à soi-même et aux autres
Travailler en équipe dans l'échange plutôt qu'en solitaire
Accepter la mort sans angoisse