La Sagesse des cinq rites tibétains - Rituels pour régénérer le corps, l'esprit et l'énergie

Chapitre 1
INTRODUCTION AU BOUDDHISME TIBÉTAIN
Vous êtes plus puissant que vous le ne pensez Découverte des cinq rites tibétains

Chapitre 2
VUE D'ENSEMBLE DU TIBET, DU PASSÉ AU PRÉSENT
Le paysage La culture La médecine tibétaine

Chapitre 3
PRATIQUES TIBÉTAINES REPOSANT SUR LES MOUVEMENTS
Deux types de yoga tibétain Moyens d'acquérir l'alignement
Les trois principaux canaux énergétiques Les exercices respiratoires

Chapitre 4
LES CINQ RITES TIBÉTAINS
Les cinq rites tibétains : comment les pratiquer ? Conseils originaux de Peter Kelder À quelle fréquence accomplir chaque rite ? Suggestions généralement utiles
Premier rite tibétain
Deuxième rite tibétain
Troisième rite tibétain
Quatrième rite tibétain
Cinquième rite tibétain
Rite tibétain additionnel

Chapitre 5
PLONGÉE PLUS PROFONDE DANS L'HISTOIRE
SPIRITUELLE TIBÉTAINE
Regarder vers l'avant
La spiritualité tibétaine

Chapitre 6
AUTRES PRATIQUES DE RAJEUNISSEMENT
En savoir plus sur la pleine conscience
Des pratiques simples pour l'esprit Comment calmer votre esprit ? Arrêtez de courir Apprendre à embrasser le changement Des pratiques simples pour le corps

NOTES
REMERCIEMENTS
SUR L'AUTEURE