Les Rêves lucides pour tous - Des exercices pour apprendre à vivre en toute conscience

Boîtes à outils du rêve lucide
Introduction
Mot de l'auteur

PARTIE I : LES BASES
Chapitre 1 : Obsession du contrôle, icebergs et courrier non ouvert
Chapitre 2 : Sexe, sport et passif psychologique
Chapitre 3 : Piliers, choix de carrière et créativité

PARTIE II : ALLER PLUS LOIN
Chapitre 4 : Archétypes, cauchemars et ombre
Chapitre 5 : Le rêve lucide à travers le monde Grecs, geeks et Christophe Colomb
Chapitre 6 : Le rêve lucide à travers le monde sangoma, chamans et lamas
Chapitre 7 : Manger pour rêver
Chapitre 8 : Guérison, défunts et vie lucide

Conclusion
Références
Remerciements
Index
À propos de l'auteur

BOÎTES À OUTILS DU RÊVE LUCIDE

Boîte à outils no 1 : Se souvenir
Les cinq étapes pour se souvenir de ses rêves
Tenir un journal de rêves

Boîte à outils no 2 : Reconnaître le territoire de ses rêves
Les cinq étapes pour détecter les signes de rêve
Voir au-delà du puits
Les cinq étapes pour s'attarder dans l'état hypnagogique

Boîte à outils no 3 : Regarder de plus près
Testez votre rêve
La technique Bizarre
Les cinq étapes pour devenir Columbo

Boîte à outils no 4 : Atteindre la lucidité
Les cinq étapes de l'affirmation hypnagogique
La technique MILD
Les cinq étapes du réveillé-recouché

Boîte à outils no 5 : Accéder à l'iceberg
Technique de l'endormissement conscient (EC)
Les cinq étapes de la technique Corps et Souffle
Les cinq étapes du sommeil compté

Boîte à outils no 6 : Agir lucide
Les cinq étapes pour planifier son rêve lucide
Les cinq étapes pour faire le plein de lucidité