L'Art de mieux dormir
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L'Art de mieux dormir

Editions AMPHORA
Format Broché

Auteur : Nick Littlehales
24,27 €
TTC Livraison sous 15 jours
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sur cet article

Description

Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisamment et à ne pas avoir un sommeil de qualité. Pour un grand nombre d'entre nous, l'endormissement est compliqué, les nuits sont agitées et perturbées. Nous comptons alors sur un cocktail de caféine ou de boissons énergisantes pour tenir toute la journée. Pourtant, les heures que nous passons dans notre lit sont essentielles à notre santé, notre bien-être et à notre efficacité. Il est donc temps d'accéder à une nouvelle façon de dormir.Dans ce livre révolutionnaire, Nick Littlehales, expert mondial et coach du sommeil pour les plus grandes équipes et les plus grands sportifs internationaux, brise des croyances telles que le mythe des huit heures et partage les stratégies que nous pouvons tous utiliser. Vous découvrirez notamment comment vous mettre dans des conditions optimales pour trouver le sommeil et, grâce à desinformations précises sur les cycles de sommeil et les chronotypes, vous bénéficierez des clés pour profiter d'un sommeil réellement réparateur

Caractéristiques

9782757605264
14 cm
22 cm
2.30 cm
0.52 kg
10 Produits
Caractéristiques
Format
Broché
Auteur(s)
Nick Littlehales
Collection
Forme et bien-être
Date de parution
05/05/2022
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