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Ma petite routine fitness avant et après bébé
Ma petite routine fitness avant et après bébé
Ludivine Lacourt
192 pages
Ludivine Lacourt
192 pages
20,69 €
TTC
Livraison sous 20 jours
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sur cet article
Livraison à Mayotte tout compris
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Garantie Isleden
Description
Un guide pratique qui propose un programme sportif et bien-être pour les femmes enceintes et après l’accouchement, par Ludivine Lacourt, coach sportive experte suivie par plus de 50 000 abonnées.
- Toutes les explications sur les changements du corps durant la grossesse et après l'accouchement, pour mieux comprendre les zones à renforcer et adopter les bonnes postures. Les sports à privilégier et ceux à éviter, les recommandations et contre-indications.
- Des séances adaptées selon les trimestres de votre grossesse ou selon les mois en post-partum, en ciblant toujours les priorités (le périnée, la prévention des douleurs dorsales ou pelviennes…).
- En complément, un QR code renvoyant à des vidéos d’autres exercices thématiques (bien respirer, ouvrir le bassin…). Des conseils de naturopathe et de kinésithérapeutes spécialisées en rééducation périnéale ou abdomino-pelvienne.