Mon carnet antistress
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Mon carnet antistress

Editions MARABOUT
Format Broché

Auteur : COLLECTF
17,14 €
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Description

L'inquiétude, le stress et l'anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d'autant plus que ces sentiments ont tendance à s'accroître avec le temps. Ce cahier-journal vous propose des techniques reposant sur des bases scientifiques pour maintenir l'anxiété à distance, ainsi qu'une série d'exercices. Entre ces pages, vous trouverez une boîte à outils simple d'utilisation afin de réduire votre anxiété, où qu'elle surgisse :

  • Apprenez à vous différencier de vos pensées anxieuses
  • Brisez les schémas de pensée nocifs
  • Entraînez-vous à affronter et gérer vos peurs
  • Trouvez des stratégies pour vous concentrer sur le moment présent
  • Maîtrisez les techniques qui permettent de tenir l'anxiété à l'écart pour de bon

    • Caractéristiques

    9782501175920
    17.20 cm
    23 cm
    1.30 cm
    0.41 kg
    10 Produits
    Caractéristiques
    Format
    Broché
    Auteur(s)
    COLLECTF
    Collection
    Bien-être - Psy
    Date de parution
    22/02/2023

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