Soigner les chocs émotionnels et les peurs

Peur de prendre l'avion, TOC, phobies, traumatisme : ces peurs ne s'installent pas par hasard. Le yoga peut permettre de les soulager, par son action physique et psychique, car il agit positivement sur ces mécanismes incontrôlables. Les postures, les respirations, associées à un travail sur les pensées, aident à modifier, par soi-même, et en profondeur, l'état de peur et d'inquiétude.

Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose :

des exercices pour apprendre à respirer  

des postures pour se libérer des crispations

des méditations pour apaiser le mental

des protocoles complets de yoga-thérapie.
 
Ces outils simples et efficaces peuvent être appliqués en cas d'anxiété sociale, de phobies, de troubles obsessionnels et de stress post-traumatique.

Plus d'efficacité et de sérénité : les pouvoirs du yoga pour trouver la sérénité et transformer sa vie.